Weer een uurtje gesport. De eerste les van onze nieuwe begeleidster gehad. Veel oefeningen op de mat diverse buikspier varianten, oefeningen voor armen en benen en alles met gewichtjes. Op het einde hebben we blind volleybal gedaan wat uiteindelijk gelijkspel werd. Het was een leuke les alleen had er iets meer conditie in mogen zitten wat ook aangegeven is. Helaas nog niet voluit kunnen sporten maar het gaat iedere week beter hopelijk gaat het binnenkort weer helemaal zonder pijn.
Vandaag voor de derde keer in 3 dagen wezen sporten. En weer voluit gegaan. Voel het nu wel, toch maar eens rustig aan. Gelukkig morgen nog een dagje werken en daarna weekend :)
Ik ben de laatste tijd een beetje doorgeslagen met sporten lijkt het wel. Op maandag en vrijdag sporten bij de fysio. Dit is zowel stabiliteitstraining (voor rug en om mijn lies te ontlasten) als voor mijn longen. Het gaat goed en is bijna een uur per keer. Het is ook een gezellige groep en sommige zijn ook longpatiënt. Ik zie wel vorderingen al wil het de ene keer beter dan de andere keer. De crosstrainer is niet mijn favoriet. Die vind ik ook zwaar.
Op maandagavond heb ik nog steeds mijn voetbaltraining. Ik train met de hoogste groep mee. Ik hoef wel minder te lopen dan de rest, ze houden goed rekening met mijn longen. En als het echt niet gaat dan mag ik met de slome groep meetrainen. Op zaterdagavond heb ik voetbalwedstrijd.
Afgelopen zaterdag meegedaan aan een zaalvoetbaltoernooi. Dat ging vrij aardig, ondanks dat ik last had van mijn longen. Gelukkig konden we wisselen en was het niveau erg laag.
Even een ander vraagje. Hebben jullie de laatste weken ook zo veel last van mijn longen? Of zal ik toch binnenkort mijn longen weer na moeten laten kijken?
Even een ander vraagje. Hebben jullie de laatste weken ook zo veel last van mijn longen? Of zal ik toch binnenkort mijn longen weer na moeten laten kijken?
het is erg vochtig in de herfst, daar kun je last van hebben. Maar ook teveel doen qua sporten zorgt vaak voor meer klachten.
ik ben vanmorgen naar t volgende dorp gefietst, kopje thee drinken bij een vriendin daarna naar t volgende dorp, even naar t tuincentrum door naar t landgoed in t dorp ernaast.. t landgoed was afgesloten... dus doorgefietst naar t volgende dorp omdat de route daar zo mooi is en via de weilanden en bossen terug weer naar huis totaal toch wel 20 km gefietst! Op mn ebike :Y
Vandaag naar t station en terug gefietst (totaal 40 min), en een uurtje wezen sporten in de sportschool (+ weer 40 min fietsen in totaal erheen en terug). Was lekker! :) Krachtoefeningen gingen iets lastiger dan normaal maar heb t wel kunnen afmaken :)
Vanavond weer een uurtje gefitnesst. Programma is nog niet zoals het was. Fysio heeft me gister voor het laatst behandeld. De oefeningen die ik meegekregen had werden vanavond weer gebruikt en ik doe oefeningen om de boel weer sterker te maken. Heb weer een minuut langer op de loopband gestaan en fietsen en crosstrainer gaan goed. Moet het in ieder geval nog 2 weken aankijken worden de klachten weer erger dan terug anders geleidelijk aan weer opbouwen. Was wel lekker alleen omdat ik niet alles doe een beetje kort volgende week weer een extra oefening voor de armen erbij anders wel erg snel klaar. Hoop dat het nu berg op gaat en de klachten niet terug komen heeft nu wel lang genoeg geduurd al vanaf eind september bij de fysio tot gister en daarvoor ook al 4/5 weken(waarschijnlijk te lang doorgelopen) dus heeft wel lang genoeg geduurd.
Ik heb vanavond weer gesport bij de fysio. Mijn eigen fysio was op vakantie maar de vervangster herkende me nog van de zomer, erg leuk :) Hele tijd staan praten met haar, over mijn schema en mijn sporten en alles. Fijn gesprek. Lekker gesport ook. Mijn nieuwe schema is korter waardoor ik nu in een uurtje klaar ben, ook wel lekker om bijtijds weer thuis te zijn.
Idd een heel mooi cadeautje. Wel verdient na al die inspanning!! :Y :Y
Weer een uurtje gesport.
De eerste les van onze nieuwe begeleidster gehad.
Veel oefeningen op de mat diverse buikspier varianten, oefeningen voor armen en benen en alles met gewichtjes. Op het einde hebben we blind volleybal gedaan wat uiteindelijk gelijkspel werd. Het was een leuke les alleen had er iets meer conditie in mogen zitten wat ook aangegeven is. Helaas nog niet voluit kunnen sporten maar het gaat iedere week beter hopelijk gaat het binnenkort weer helemaal zonder pijn.
Vandaag voor de derde keer in 3 dagen wezen sporten. En weer voluit gegaan. Voel het nu wel, toch maar eens rustig aan. Gelukkig morgen nog een dagje werken en daarna weekend :)
@ems geweldig uitzicht geniet van je vakantie!
Ik ben de laatste tijd een beetje doorgeslagen met sporten lijkt het wel.
Op maandag en vrijdag sporten bij de fysio. Dit is zowel stabiliteitstraining (voor rug en om mijn lies te ontlasten) als voor mijn longen. Het gaat goed en is bijna een uur per keer. Het is ook een gezellige groep en sommige zijn ook longpatiënt. Ik zie wel vorderingen al wil het de ene keer beter dan de andere keer.
De crosstrainer is niet mijn favoriet. Die vind ik ook zwaar.
Op maandagavond heb ik nog steeds mijn voetbaltraining. Ik train met de hoogste groep mee. Ik hoef wel minder te lopen dan de rest, ze houden goed rekening met mijn longen.
En als het echt niet gaat dan mag ik met de slome groep meetrainen.
Op zaterdagavond heb ik voetbalwedstrijd.
Afgelopen zaterdag meegedaan aan een zaalvoetbaltoernooi. Dat ging vrij aardig, ondanks dat ik last had van mijn longen. Gelukkig konden we wisselen en was het niveau erg laag.
Even een ander vraagje. Hebben jullie de laatste weken ook zo veel last van mijn longen?
Of zal ik toch binnenkort mijn longen weer na moeten laten kijken?
het is erg vochtig in de herfst, daar kun je last van hebben. Maar ook teveel doen qua sporten zorgt vaak voor meer klachten.
ik ben vanmorgen naar t volgende dorp gefietst, kopje thee drinken bij een vriendin
daarna naar t volgende dorp, even naar t tuincentrum
door naar t landgoed in t dorp ernaast.. t landgoed was afgesloten...
dus doorgefietst naar t volgende dorp omdat de route daar zo mooi is
en via de weilanden en bossen terug weer naar huis
totaal toch wel 20 km gefietst! Op mn ebike :Y
Klinkt goed Ems! Het was heerlijk weer :s)
Vandaag naar t station en terug gefietst (totaal 40 min), en een uurtje wezen sporten in de sportschool (+ weer 40 min fietsen in totaal erheen en terug). Was lekker! :) Krachtoefeningen gingen iets lastiger dan normaal maar heb t wel kunnen afmaken :)
Vanavond weer een uurtje gefitnesst.
Programma is nog niet zoals het was. Fysio heeft me gister voor het laatst behandeld. De oefeningen die ik meegekregen had werden vanavond weer gebruikt en ik doe oefeningen om de boel weer sterker te maken. Heb weer een minuut langer op de loopband gestaan en fietsen en crosstrainer gaan goed. Moet het in ieder geval nog 2 weken aankijken worden de klachten weer erger dan terug anders geleidelijk aan weer opbouwen. Was wel lekker alleen omdat ik niet alles doe een beetje kort volgende week weer een extra oefening voor de armen erbij anders wel erg snel klaar. Hoop dat het nu berg op gaat en de klachten niet terug komen heeft nu wel lang genoeg geduurd al vanaf eind september bij de fysio tot gister en daarvoor ook al 4/5 weken(waarschijnlijk te lang doorgelopen) dus heeft wel lang genoeg geduurd.
Ik heb vanavond weer gesport bij de fysio. Mijn eigen fysio was op vakantie maar de vervangster herkende me nog van de zomer, erg leuk :) Hele tijd staan praten met haar, over mijn schema en mijn sporten en alles. Fijn gesprek. Lekker gesport ook. Mijn nieuwe schema is korter waardoor ik nu in een uurtje klaar ben, ook wel lekker om bijtijds weer thuis te zijn.
Ik vertrek over een half uurtje naar de sneeuwhal
1,5 uur skitraining
Hopelijk gaat het beter dan de laatste weken