Ik ben, ook op aanraden van school, ook maar eens begonnen met het trainen van mijn bovenarmen.. :@ Om het netvlies te kunnen bekijken schijn je nog zowaar spierkracht nodig te hebben ook _O- (Je moet je arm lang volledig gestrekt, op weinig/niets steunend, stil omhoog kunnen houden en zonder training ga je snel af ;) )
Deze week maandag naar de sportfysio geweest, donderdag met de nazorggroep (nav operatie) gesport, gisteren gezwommen en vandaag bijna 1, 5 uur gefietst.... (had korter gekund, maar fietste verkeerd). Heb spierpijn (in mijn rug) en moeie benen. Mijn lijf weet niet wat er gebeurt, zoveel beweging...;). Kan wel n tikkie verbetering merken. Na n goed half uur fietsen moest ik ook nog 2 trappen op...en dat lukte zonder dat ik n soort een half uur moest bijkomen...hoera!! Scheelt toch, al die kilo's eraf
Vandaag weer begonnen met fysio training in groepsverband. In de zomermaanden heb ik hier niet aan meegedaan. In die periode beweeg je meer als in de wintertijd. Ik wandel wel veel en ook op de home trainer. Vorig jaar na een tijd van sukkelen (ziekenhuis etc) een half jaar mee gedaan aan long revalidatie. Wonderlijk op geknapt. Nadien doorgegaan met training met lotgenoten. Nu de draad weer op gepakt om geen terugval te krijgen. Het gaat hardstikke goed met de gezondheid maar we proberen de conditie op peil te houden. Ook zijn de suikerwaardes zijn nog nooit zo goed geweest. 2 vliegen in een klap! Waar bewegen niet goed voor is. Het gaat er niet om wat je niet mee kan maar wat kan ik nog wel........
Vandaag weer begonnen met fysio training in groepsverband. In de zomermaanden heb ik hier niet aan meegedaan. In die periode beweeg je meer als in de wintertijd. Ik wandel wel veel en ook op de home trainer. Vorig jaar na een tijd van sukkelen (ziekenhuis etc) een half jaar mee gedaan aan long revalidatie. Wonderlijk op geknapt. Nadien doorgegaan met training met lotgenoten. Nu de draad weer op gepakt om geen terugval te krijgen. Het gaat hardstikke goed met de gezondheid maar we proberen de conditie op peil te houden. Ook zijn de suikerwaardes zijn nog nooit zo goed geweest. 2 vliegen in een klap! Waar bewegen niet goed voor is. Het gaat er niet om wat je niet mee kan maar wat kan ik nog wel........
Vanavond weer een uurtje gesport. Een vijftal conditie oefeningen afgewisseld met ademhalingsoefeningen. Oefeningen waren slalom op paaltjes, ballen van ene hoepel naar andere brengen, zwaardere bal omhoog heffen, steppen op balkje, grond aanraken door bukken of door knieën heen buigen steeds na een oefening hadden we een ademhalingsoefening en konden we weer op adem komen. Halverwege een spelletje met eentje in het midden die de bal die overgegooid werd moest onderscheppen en op het laats een spelletje blind volley wat ons team ruim verloor. Het was een leuk afwisselend maar ook wel af en toe pittig uurtje.
@ Marieke: Is dat een grap? 1,5 Uur? Wow dat is wel heel erg lang idd.. Maar wel knap! @ Dominique: Fijn dat het zo goed ging ondanks de fikse activiteit, kan me voorstellen dat dat een goed gevoel gaf. @ Teus: Fijn dat het sporten je op zoveel vlakken succes geeft! @ Trijnko: Merkte je verschil met het doen van de oude oefeningen destijds en nu? @ Hildje: Lekker dat uurtje zwemmen, idd veel mist maar gelukkig is het binnen hè. @ HJ: Ookal zo'n actief uur, maar fijn dat het zo succesvol en leuk was.
Ik ben, ook op aanraden van school, ook maar eens begonnen met het trainen van mijn bovenarmen.. :@ Om het netvlies te kunnen bekijken schijn je nog zowaar spierkracht nodig te hebben ook _O-
(Je moet je arm lang volledig gestrekt, op weinig/niets steunend, stil omhoog kunnen houden en zonder training ga je snel af ;) )
En pfew, dat valt nog best zwaar ook :@
Vandaag ook nog een half uur gefietst.
Vanmorgen stond ik om 7.30 uur in de sneeuwhal
Heb een uurtje meegedaan ipv 1,5 uur, ging redelijk
Wel een kleine rustpauze tussendoor genomen
Deze week maandag naar de sportfysio geweest, donderdag met de nazorggroep (nav operatie) gesport, gisteren gezwommen en vandaag bijna 1, 5 uur gefietst.... (had korter gekund, maar fietste verkeerd).
Heb spierpijn (in mijn rug) en moeie benen. Mijn lijf weet niet wat er gebeurt, zoveel beweging...;).
Kan wel n tikkie verbetering merken. Na n goed half uur fietsen moest ik ook nog 2 trappen op...en dat lukte zonder dat ik n soort een half uur moest bijkomen...hoera!! Scheelt toch, al die kilo's eraf
Gisterenavond heeft de fysio mij weer flink laten zweten
Maar was toch wel lekker na afloop
Vanavond weer bij de astma/copd groep sporten
Vandaag weer begonnen met fysio training in groepsverband.
In de zomermaanden heb ik hier niet aan meegedaan.
In die periode beweeg je meer als in de wintertijd.
Ik wandel wel veel en ook op de home trainer.
Vorig jaar na een tijd van sukkelen (ziekenhuis etc) een half jaar mee gedaan aan long revalidatie.
Wonderlijk op geknapt.
Nadien doorgegaan met training met lotgenoten.
Nu de draad weer op gepakt om geen terugval te krijgen.
Het gaat hardstikke goed met de gezondheid maar we proberen de conditie op peil te houden.
Ook zijn de suikerwaardes zijn nog nooit zo goed geweest.
2 vliegen in een klap!
Waar bewegen niet goed voor is.
Het gaat er niet om wat je niet mee kan maar wat kan ik nog wel........
ik heb ook af^spraak betreft longrevalidatie . :Y
Vandaag weer gesport in de sportschool. Ook weer eens wat oude oefeningen gedaan en een paar spieren getraind die ik nu verneem.
uurtje gaan zwemmen , voor de verandering is s'avonds .
maar wat een mist !!
Vanavond weer een uurtje gesport.
Een vijftal conditie oefeningen afgewisseld met ademhalingsoefeningen. Oefeningen waren slalom op paaltjes, ballen van ene hoepel naar andere brengen, zwaardere bal omhoog heffen, steppen op balkje, grond aanraken door bukken of door knieën heen buigen steeds na een oefening hadden we een ademhalingsoefening en konden we weer op adem komen. Halverwege een spelletje met eentje in het midden die de bal die overgegooid werd moest onderscheppen en op het laats een spelletje blind volley wat ons team ruim verloor. Het was een leuk afwisselend maar ook wel af en toe pittig uurtje.
@ Marieke: Is dat een grap? 1,5 Uur? Wow dat is wel heel erg lang idd.. Maar wel knap!
@ Dominique: Fijn dat het zo goed ging ondanks de fikse activiteit, kan me voorstellen dat dat een goed gevoel gaf.
@ Teus: Fijn dat het sporten je op zoveel vlakken succes geeft!
@ Trijnko: Merkte je verschil met het doen van de oude oefeningen destijds en nu?
@ Hildje: Lekker dat uurtje zwemmen, idd veel mist maar gelukkig is het binnen hè.
@ HJ: Ookal zo'n actief uur, maar fijn dat het zo succesvol en leuk was.