Weer een uurtje fitness. Nog steeds aangepast al heb ik vandaag wel weer kort op de loopband gelopen op een lager tempo. Heb weinig of geen pijn meer op het moment. Rustig aan gefietst, crosstrainer en gelopen en wat krachtoefeningen en mijn oefeningen gekregen van de fysio gedaan. Was goed te doen hopelijk mag ik na morgen weer langzaam alles gaan doen al moet ik natuurlijk wel oppassen daar het herstellende is.
weer een lekker uurtje gesport in de fitness, en vandaag ook zo'n 10 km gefietst. wat is t toch ongelooflijk fijn dat t zo goed gaat met mij, dat ik zonder zorgen kan sporten. n hele gelukkige emspems
komende weken niet sporten in de fitness, want ik ga veel werken :Y en op vakantie naar kos *O* Ga lekker op Kos wandelen en fietsen
weer een lekker uurtje gesport in de fitness, en vandaag ook zo'n 10 km gefietst. wat is t toch ongelooflijk fijn dat t zo goed gaat met mij, dat ik zonder zorgen kan sporten. n hele gelukkige emspems
komende weken niet sporten in de fitness, want ik ga veel werken :Y en op vakantie naar kos *O* Ga lekker op Kos wandelen en fietsen
lekker op de ebike naar de stad en terug, zo'n 38 km. t ging lekker, al was ik op de terug weg wat moe. ha, de ondersteuning hoger en daar ging ik! ^O^
Gisteren een uurtje geweest, ik was erg moe. Dus was blij dat het er weer op zat. Maar ik moest wel, als ik deze training oversla heb ik een dag later pijn.
Vanavond weer een uurtje gesport. Circuit gehad door stagaire in elkaar gezet. Zaten een paar pittig oefeningen bij op mat liggen op buik en dan omhoog met lichaam bal tegen muur gooien, zitten op grond mat benen lopen vooruit je eigen lichaam over een lengte bewegen en voor de moeilijkheid mocht je nog een bal meenemen, buikspieroefening naar keuze, oefening met touwen bewegen(armen), bal omhoog gooien over een draad naar de andere kant dan onder draad door bal opvangen. Op het einde potje tennis drie tegen drie wat wij helaas verloren. Heb alles op een rustig tempo meegedaan. Daarna nog over de kermis gelopen met mijn vader. Merk nu wel dat het allemaal een beetje teveel van het goede is geweest toch weer meer pijn. Morgen maar een rustdag inlassen zodat het weer tot rust kan komen
Vanavond weer fitness. Nog steeds een aangepast programma. Paar krachtoefeningen, loopband vandaag 1 minuut langer, crosstrainer, 2x fietsen, oefeningen gekregen van fysio. Fysio vanavond heeft me geholpen met een oefening die ik nog niet goed uitvoerde. Heb ook een brief van mijn fysio meegenomen vanavond hier gaan we ook werken aan meer stabiliteit en langzaam opbouwen van zwaarte van de oefeningen. Heb vanavond geen last gehad van mijn heup met sporten hopelijk blijft het zo.
ik heb zoals elke ochtend weer 10 minuten gefietst. ben daar al heel trots op dat ik dat weer kan. wandelen komt vandaag niets van met dit herfstweer hihihih
Ik was maandag voor het eerst weer naar de sportschool sinds een paar weken (week ziek geweest en daarna 2 weken de nasleep, te moe om te gaan). Sportschool is overgenomen door andere organisatie dus kreeg allerlei welkomscadeaus, leuk! En omdat ik er zo'n zin in had om weer te sporten, heb ik dinsdag wat krachtoefeningen thuis gedaan. Ik heb dus nu serieus al 3 dagen spierpijn in mn benen van de oefeningen die ik thuis deed haha! Moet t toch maar vaker gaan doen.
Weer een uurtje fitness.
Nog steeds aangepast al heb ik vandaag wel weer kort op de loopband gelopen op een lager tempo. Heb weinig of geen pijn meer op het moment. Rustig aan gefietst, crosstrainer en gelopen en wat krachtoefeningen en mijn oefeningen gekregen van de fysio gedaan. Was goed te doen hopelijk mag ik na morgen weer langzaam alles gaan doen al moet ik natuurlijk wel oppassen daar het herstellende is.
weer een lekker uurtje gesport in de fitness, en vandaag ook zo'n 10 km gefietst.
wat is t toch ongelooflijk fijn dat t zo goed gaat met mij, dat ik zonder zorgen kan sporten.
n hele gelukkige emspems
komende weken niet sporten in de fitness, want ik ga veel werken :Y en op vakantie naar kos *O* Ga lekker op Kos wandelen en fietsen
Leuk om te lezen ems, geniet ervan!
lekker op de ebike naar de stad en terug, zo'n 38 km. t ging lekker, al was ik op de terug weg wat moe. ha, de ondersteuning hoger en daar ging ik! ^O^
Gisteren een uurtje geweest, ik was erg moe.
Dus was blij dat het er weer op zat.
Maar ik moest wel, als ik deze training oversla heb ik een dag later pijn.
Vanavond weer een uurtje gesport.
Circuit gehad door stagaire in elkaar gezet. Zaten een paar pittig oefeningen bij op mat liggen op buik en dan omhoog met lichaam bal tegen muur gooien, zitten op grond mat benen lopen vooruit je eigen lichaam over een lengte bewegen en voor de moeilijkheid mocht je nog een bal meenemen, buikspieroefening naar keuze, oefening met touwen bewegen(armen), bal omhoog gooien over een draad naar de andere kant dan onder draad door bal opvangen. Op het einde potje tennis drie tegen drie wat wij helaas verloren. Heb alles op een rustig tempo meegedaan. Daarna nog over de kermis gelopen met mijn vader. Merk nu wel dat het allemaal een beetje teveel van het goede is geweest toch weer meer pijn. Morgen maar een rustdag inlassen zodat het weer tot rust kan komen
Vanavond weer fitness.
Nog steeds een aangepast programma.
Paar krachtoefeningen, loopband vandaag 1 minuut langer, crosstrainer, 2x fietsen, oefeningen gekregen van fysio. Fysio vanavond heeft me geholpen met een oefening die ik nog niet goed uitvoerde. Heb ook een brief van mijn fysio meegenomen vanavond hier gaan we ook werken aan meer stabiliteit en langzaam opbouwen van zwaarte van de oefeningen. Heb vanavond geen last gehad van mijn heup met sporten hopelijk blijft het zo.
ik heb zoals elke ochtend weer 10 minuten gefietst.
ben daar al heel trots op dat ik dat weer kan.
wandelen komt vandaag niets van met dit herfstweer hihihih
Ik was maandag voor het eerst weer naar de sportschool sinds een paar weken (week ziek geweest en daarna 2 weken de nasleep, te moe om te gaan). Sportschool is overgenomen door andere organisatie dus kreeg allerlei welkomscadeaus, leuk! En omdat ik er zo'n zin in had om weer te sporten, heb ik dinsdag wat krachtoefeningen thuis gedaan.
Ik heb dus nu serieus al 3 dagen spierpijn in mn benen van de oefeningen die ik thuis deed haha! Moet t toch maar vaker gaan doen.
Straks bij de fysio gaan sporten
Hopelijk gaat het beter dan vorige week