Heb je nog gesport? vertel #2
28-02-2007 om 21:27 uur GeslotenHet vorige topic was vol dus hier kun je de oude terugvinden.
De bedoeling van het topic;
Het zou leuk zijn als mensen hun sport of bewegingsactiviteiten van de vertellen.
Het kan zijn dansen, hardlopen fitness, wandelen etc, etc.
Op deze manier krijg je een soort dagboek van alle forumsgangers
De laatste post:
Appelig?? soms zoet soms zuur?? (probeer ook maar wat!)
Maar ik heb vandaag looptraining gehad voor de eerste keer, en ik hield het redelijk vol (half uur)
daarna een uur cardio, en ik was niet voor uit krijgen! heb maar 20 minuten op de loopband gedaan 12 minuten op de fiets en voor de rest( uur volmaken he!) krachttraining.
En nu he ik overal spierpijn niet te zuinig, ben al 10 minuten aan het bedenken hoe ik uit mn stoel omhoog kom!
groetjes Hilda
VAndaag heb ik heerlijk gewandeld ,het heeft geregend gehageld ,gebliksemd ,de zon heeft geschenen en dat allemaal in anderhalf uur tijd. Ondanks het slechte weer heb ik met een keer schuilen voor de hagel lekker gewandeld met de hond. Voortaan toch niet meer als het bliksemd met de hond hij was best bang voor het gerommel. Ik vond het best mooi om te zien allemaal.
groetje's troetel
Nou Irene, onderschat jezelf niet hoor!!
Ik ben nu een aantal maanden bezig en jij moet nog!
In het begin kon ik amper 10 meter lopen(wandelen, slenteren)
Het vergt gewoon erg veel tijd en doorzettingsvermogen en die heb je over het algemeen wel, maar je energie! dat is soms moeilijk!
Maar uiteindelijk wel zo de moeite waard!
groetjes Hilda
het is altijd een heel gevecht om weer een klein beetje conditie op te bouwen als je weer vanaf punt nul moet beginnen,ik heb vaak genoeg bijna jankend op mijn fiets nog geen 5 kilometer gefietst en dan was ik drie dagen kapot.
ook als ik gewoon boodschappen wil doen op de markt red ik het vaak genoeg niet,terwijl het nog geen 500 meter van mij huis vandaan is.
ik woon vijf hoog zonder lift en ik heb wel eens gewoon een pizza besteld omdat ik geen boodschappen kon doen
allleen als je die periode heb gehad zonder een terugklap en je bent eenmaal aan het sporten dan is er niets mooiers op de wereld dan je lekker in het zweet werken,en dan weet je dat het niet voor niets is geweest
Ben trouwens gisteren naar de sportdieetiste geweest voor mijn bloedsuiker. Ik vertelde dat het eigenlijk best redelijk gaat maar dat ik me de eerste dag na een inspanning echt fit voel en de 2 de dag veel minder met klachten.
Ze raadde me aan om tijdens een lange duurloop vloeibaar voedsel te gaan gebruiken om zodoende e.e.a. vast op te vangen. Bovendien moet ik meer karnemelk of vifit gaan gebruiken omdat ik te weining zuivel gebruik. Ik neem alleen van die darmyoghurtje maar doordat ik volkorenproducten gebruik en die yoghurtjes moet ik erg vaak naar de WC voor mijn darminhoud.Ik kan beter gewone drinkyoghurt nemen.
Gistermiddag kreeg ik trouwens ineens weer zo'n slap gevoel en heb gauw wat sultana's verorberd. Vannacht wasik weer behoorlijk aan het zweten. Of dit nu met de schommelingen heeft te maken of met hormonen(gezien mijn leeftijd kan dit) weet ik niet maar het blijkt allemaal nog niet zo te fungeren zoals het moet en ik wil.
Ben net naar de stad geweest en heb bij het runningcenter vloeibaar drinken om uit te proberen gratis meegekregen en ook nog enige tips.
Bert.
Bert, wat een gedoe weer allemaal! Ik hoop maar dat de tips en het vloebare voedsel gaan werken. Kun je anders niet andere medicatie krijgen, waarbij e.e.a. misschien beter gaat? Ik roep maar wat, maar ik weet wel dat er in ieder geval twee verschillende medicijnen zijn die je bij suikerziekte kunt gebruiken. Maar ik neem aan dat je dat zelf ook wel weet. Ik hoorde het van iemand die ik bij het hondenuitlaten wel eens spreek, en die op het ene medicijn veel beter functioneert dan op het andere. Maar die sport niet zo fanatiek als jij. Hij fietst alleen als het niet regent.
Nu mijn lijstje: 1 uur wandelen en 1 uur en 3 kwartier fietsen, alles in ontspannen tempo.
@ susan, wat geweldig dat je weer mag sporten! heel veel plezier morgen! *)
@irene, wat sporten is? bewegen, dus ook een wandeling door je buurtje, of een trap op lopen ipv de lift of.........dus niet alleen hokey, voetbal etc. Probeer te bewegen heveel zoveel als je kan! :)
@Hilda, mag! een dikke baaldag, kun je de volgende dag weer beter door toch :@
@dac, sterkte! :s)
@Bert, ook ik vnd het een 'gedoe', heel vervelend voor je dat je bloedsuikers zo schommelen, ook al lijkt het beter te gaan. Maar ik het steeds begrepen dat het geen suikerziekte was, toch? :?
@Tical, je gaat super! :Y
Hier heb ik afgelopen week (na mijn weekje ziek zijn), veel gewandeld, en ben nu weer aan het werk. Dit werken kost me nu even zoveel energie, dat ik niet sport....hoewel.....neem de trap op ipv de lift, loop naar mijn werk, en ben 7 uur aan het lopen-zitten-praten-zorgen........bweeeg dus wel!
Morgen weer naar de sporthal, en rustig beginnen! :W
Emma en Tical, ik heb geen suikerziekte maar iets wat er op lijkt: hypoglycemie, mijn alvleesklier maakt wel insuline aan maar reageert een beetje te onregelmatig. Dit heb ik achteraf gezien mijn hele leven al aleen nu ben ik me er meer bewust van en probeer hiermee om te gaan en te luisteren naar mijn lichaam ook wat betreft het sporten. In het verleden trainde ik het snot voor mijn ogen maar nu ik bijna 50 ben kan ik toch merken dat ik minder kan dan toen ik 40 was.
Ik kan dus voor deze kwaal geen medicijnen gebruiken, voeding en niet al te gekke lichamelijke inspanning moeten e.e.a. weer op de rij krijgen. Aleen het evenwicht hierin vinden is moeilijk omdat naats mijn karakter(doorgaan) ook stress en werkdruk en laatst de situatie met mijn pa met zijn arm meespeelt. Ik moet het dus eigenlijk kalmer aan doen.
Ik was gisteren ook helemaal kapot en had een dip en dat is het probleem met mij omdat ik er al zo lang tegen loop te vechten ga ik piekeren of het ook wat anders kan zijn en of ik dan naar een h.a. moet gaan. Vandaag is het wel wat beter en morgen neem ik denk ik maar vrij om even bij te komen.
Bert.
Jemig Bert, dat is nog al een hele toestand. Hopelijk kun je snel weer uit de dip komen!
Ik heb vandaag gevoetbald! wel met 6-1 verloren, maar had net zo goed het dubbele kunnen zijn! Ben keeper, keepte echt een lekkere wedstrijd. Het mooiste is dan altijd na die tijd, als iedereen naar je toekomt om te zeggen dat je goed was.. kan ik echt van genieten!
Twix
@Twix: gefeliciteerd met je goeie keepwerk!
@Bert: o ja, je had dat ook al verteld, maar ik was het even kwijt... Lastig hoor, het lijkt me net zo iets vaags als astma, waarin je zelf immers ook je balans moet vinden, en dan nu twee van zulke ziektes... het lijkt me een heidens karwei om er allemaal wijs uit te worden. Hoe pak je het managen van de hypoglykemie aan? Noteer je steeds alles wat je gedaan en gegeten hebt en de evt. stresserende omstandigheden, met de gevolgen ervan? Vrij nemen en eens lekker uitrusten is in ieder geval een prima idee, want zonder rust gaat niets goed. Sterkte en beterschap!
@Emma: dat werk van jou lijkt me supervermoeiend, dat zou ik helemaal niet kunnen! Behalve het wandelen, fietsen en 'roeien' doe ik nauwelijks meer dan de huishouding voor twee personen en een hond, en dan nog wel bijzonder nonchalant...
Vandaag heb ik bijv. m'n man laten stofzuigen, heb zelf een uurtje sloom met de hond gewandeld, gepraat, gelezen en voor het eten hoef ik weinig te doen. Wel ga ik nog 20 minuten op het roeiapparaat.
Het valt best mee hoor, de intensiviteit van mijn werk. Ik kan het namelijk zelf redelijk regelen, Ben ik moe dan ga ik lekker met de mensen zingen (karretje op de zandweg reed etc), en ben ik fitter dan gaan we sjoelen. Daarbij werk ik alleen in de weekenden lange dagen (wel in 2 delen, kan tussendoor rusten), en door de week max 5,5 uur.
Heb gelukkig genoeg tijd om te gaan sporten, en dat doet me goed! :W
Dank je Twix en Tical voor je reactie. Ik schrijf niets op, wel heb ik een vast eetpatroon. Na zo'n dip heb ik toch wel weer veel vraagtekens en ga dan googlen. Naast eten kan stress heel erg van invl;oed zijn op de schommelingen en als je die niet onder controle krijgt kun je uiteindelijk suikerziekte krijgen. De laatste jaren was ik erg stressig door drukte maar ook door te veel sport die weer stress gaf en dat in combinatie met verkeerd eetpatroon heef die alvleesklier van slag gemaakt, daardoor gaan andere organen ook van slag. Nu ging het weer wat beter maar de laatste tijd weer wat minder en dat komt natuurlijk door de stress en dus ook weer de stress die bij het hardlopen ontstaat doordat ik teveel wil doen.
Ik zal moeten accepteren dat ik wel wat doe maar echt niet meer een halve marathon kan lopen. tevens wil evt. met de h,a, overleggen of er toch ook verder onderzoek naar de werking van mijn alvleesklier kan plaatsvinden en/of er medicijnen voor zijn om hem rustig te houden. Ik denk het niet trouwens, ik zal het wel met dieet en rustig aan moeten doen.Twix mooi dat je een goede wedstrijd hebt gekeept.
Bert.