Vanavond weer een uurtje gesport. Stagaire had iets met muziek voorbereid de meeste van ons vonden het maar niks. Eerst een spel net als stoelendans maar dan met hoepels daarna diverse oefeningen en bewegingen op de muziek. Na de oefeningen een ronde ademhalingsoefeningen en op het einde een spel het heette anders maar het was net zoiets als jeux de boules. Heb het nog rustig aan moeten doen maar het ging goed weinig last tot geen last van mijn heup. Hopelijk mag ik vanaf donderdag langzaam aan meer gaan belasten.
In 2011 heb ik drie maanden in een copd-groep bij de fysio oefeningenen gedaan. Daarna ben ik naar de sportschool gegaan . Ik ga inmiddels al 2 jaar (3 keer in de week) naar de sportschool. Dat bevalt mij prima. Voor mijn gevoel heb ik meer uithoudingsvermogen gekregen. En ik probeer iedere dag 5 kilometer te wandelen. Groetjes, Lia
Ik ben vandaag naar de winkel gewandeld (~1km). Een hele onderneming maar ik ben er erg trots op. Pieter heeft me daar met de auto weer opgehaald. De bedoeling is om nu dagelijks een stukje te gaan wandelen. Ik heb deze wandeling samen met de fysiotherapeut gedaan. Zij hee trouwens Anna.
Vanavond weer gefitnesst. Nog niet mijn eigenlijke programma. Het gaat sinds 2/3 dagen de goede kant op met mijn heup geen pijn meer bij uit de auto stappen opstaan dus vanaf vandaag weer 2 oefeningen(eerder van de fysio gekregen) mogen toevoegen aan mijn programma. Een oefening genaamd superman(op handen en knieën zitten en dan linkerarm/rechterbeen omhoog uitstrekken en dan omgekeerd) ging moeilijk evenwicht is een beetje zoek :? dus viel een paar keer naar voren en bijna om. Volgende keer wordt er meegekeken of ik ze goed uitvoer en of het momenteel echt zo slecht gesteld is met evenwicht. De komende week weer zelf gaan oefenen hopelijk wordt het weer beter. Cardio ging goed en de krachtoefeningen waren eveneens goed te doen nu kijken hoe mijn heup het de komende week vind gaat het goed dan volgende week weer 2 oefeningen terug en dan weer langzaam gaan opbouwen.
Goed hoor, Mieke! Fijn ook om een doel te hebben lijkt me :)
Ik ben vanavond wezen sporten bij de fysio. Ging goed allemaal. Op advies van de longarts puf ik nu foradil voor het sporten ipv erna omdat ik altijd erg benauwd was, wat dan niet overging met luchtwegverwijders. Vanavond ben ik niet benauwd geworden. Ben benieuwd hoe het met roeien gaat want daarna ben ik wel vaak benauwd. Hoe doen jullie dat, puf je vooraf of achteraf en wat puf je dan en wanneer neem je dan je onderhoudsmedicatie?
Hoe doen jullie dat, puf je vooraf of achteraf en wat puf je dan en wanneer neem je dan je onderhoudsmedicatie?
Ik puf altijd voor het sporten atrovent. Normaal gebruik ik 2x daags foradil wat volgens een huisarts niet mijn eigen maar eentje in de maatschap ook als noodmedicijn gebruikt kon worden heb van hem wel atrovent gekregen daar ik eerder van ventolin/salbutamol niet meer het idee had dat het veel deed.
Ik puf altijd voor het sporten atrovent. Normaal gebruik ik 2x daags foradil wat volgens een huisarts niet mijn eigen maar eentje in de maatschap ook als noodmedicijn gebruikt kon worden heb van hem wel atrovent gekregen daar ik eerder van ventolin/salbutamol niet meer het idee had dat het veel deed.
Tijdens de revalidatie pufte ik voor het sporten altijd 2x atrovent. Toen ik Spiriva ging gebruiken moest ik van de longarts stoppen met de atrovent omdat dat volgens hem niet meer goed zou werken omdat dat op zelfde receptoren zit. Hij raadde me toen aan om voor het sporten ventolin te gebruiken. Later is die ventolin vervangen door foradil. Omdat ik voor het sporten al Foster pufte waar ook foradil in zit ben ik toen gestopt met preventief foradil puffen voor het sporten maar ik heb nu wel het idee dat het beter gaat dus dan maar dubbelop.
Vanavond weer een uurtje gesport.
Stagaire had iets met muziek voorbereid de meeste van ons vonden het maar niks. Eerst een spel net als stoelendans maar dan met hoepels daarna diverse oefeningen en bewegingen op de muziek. Na de oefeningen een ronde ademhalingsoefeningen en op het einde een spel het heette anders maar het was net zoiets als jeux de boules. Heb het nog rustig aan moeten doen maar het ging goed weinig last tot geen last van mijn heup. Hopelijk mag ik vanaf donderdag langzaam aan meer gaan belasten.
2x een kwartiertje gewandeld. heerlijk weer buiten!
Gesport in de sportschool; ging lekker en heb het gevoel dat mijn conditie beter wordt.
In 2011 heb ik drie maanden in een copd-groep bij de fysio oefeningenen gedaan. Daarna ben ik naar de sportschool gegaan . Ik ga inmiddels al 2 jaar (3 keer in de week) naar de sportschool. Dat bevalt mij prima.
Voor mijn gevoel heb ik meer uithoudingsvermogen gekregen. En ik probeer iedere dag 5 kilometer te wandelen. Groetjes, Lia
Ik ben vandaag naar de winkel gewandeld (~1km). Een hele onderneming maar ik ben er erg trots op. Pieter heeft me daar met de auto weer opgehaald. De bedoeling is om nu dagelijks een stukje te gaan wandelen. Ik heb deze wandeling samen met de fysiotherapeut gedaan. Zij hee trouwens Anna.
Ben helemaal trots op je Mieke!!!
Vanavond weer gefitnesst.
Nog niet mijn eigenlijke programma. Het gaat sinds 2/3 dagen de goede kant op met mijn heup geen pijn meer bij uit de auto stappen opstaan dus vanaf vandaag weer 2 oefeningen(eerder van de fysio gekregen) mogen toevoegen aan mijn programma. Een oefening genaamd superman(op handen en knieën zitten en dan linkerarm/rechterbeen omhoog uitstrekken en dan omgekeerd) ging moeilijk evenwicht is een beetje zoek :? dus viel een paar keer naar voren en bijna om. Volgende keer wordt er meegekeken of ik ze goed uitvoer en of het momenteel echt zo slecht gesteld is met evenwicht. De komende week weer zelf gaan oefenen hopelijk wordt het weer beter. Cardio ging goed en de krachtoefeningen waren eveneens goed te doen nu kijken hoe mijn heup het de komende week vind gaat het goed dan volgende week weer 2 oefeningen terug en dan weer langzaam gaan opbouwen.
Goed hoor, Mieke! Fijn ook om een doel te hebben lijkt me :)
Ik ben vanavond wezen sporten bij de fysio. Ging goed allemaal. Op advies van de longarts puf ik nu foradil voor het sporten ipv erna omdat ik altijd erg benauwd was, wat dan niet overging met luchtwegverwijders. Vanavond ben ik niet benauwd geworden. Ben benieuwd hoe het met roeien gaat want daarna ben ik wel vaak benauwd. Hoe doen jullie dat, puf je vooraf of achteraf en wat puf je dan en wanneer neem je dan je onderhoudsmedicatie?
Ik puf altijd voor het sporten atrovent. Normaal gebruik ik 2x daags foradil wat volgens een huisarts niet mijn eigen maar eentje in de maatschap ook als noodmedicijn gebruikt kon worden heb van hem wel atrovent gekregen daar ik eerder van ventolin/salbutamol niet meer het idee had dat het veel deed.
Tijdens de revalidatie pufte ik voor het sporten altijd 2x atrovent. Toen ik Spiriva ging gebruiken moest ik van de longarts stoppen met de atrovent omdat dat volgens hem niet meer goed zou werken omdat dat op zelfde receptoren zit. Hij raadde me toen aan om voor het sporten ventolin te gebruiken. Later is die ventolin vervangen door foradil. Omdat ik voor het sporten al Foster pufte waar ook foradil in zit ben ik toen gestopt met preventief foradil puffen voor het sporten maar ik heb nu wel het idee dat het beter gaat dus dan maar dubbelop.