Leuk Daantje! Dat je weer lekker kunt skiën! Wel balen dat je zo gevallen bent joh! Ik hoop voor je dat je er morgen niet al te veel last van hebt. Zou het wel lukken morgen het roeien? Merk zelf dat ik echt ff rustiger aan moet doen, wordt steeds kortademiger van dit weer. Als je nog nergens last van hebt lekker doen hoor, maar morgen geeft hij weer zoveel mist op.
Ik ga het morgen gewoon even bekijken. Ik doe morgen techniektraining met m'n roeimaatje en coach die meefietst. Ze weten allebei van mijn astma en dat mist voor mij het ergste is wat er is. Vandaag viel het mee met de mist hier en hoeveel last ik er van heb. Voor morgen geven ze hier droog en zonnig weer af. Als het tegenvalt kan ik altijd binnen op het roeiapparaat roeien dus een plan B heb ik ook achter de hand :)
Het was een beetje nevelig vandaag maar niet echt mistig. Wel koud maar had het met roeien op den duur goed warm. Het was een pittige training en ik had nog spierpijn van het skiën van vrijdag. We begonnen op de heen weg met oefeningen. De hele haal uitgekleed en eerst begonnen met alleen armen, toen armen en rug en toen ook benen. Wat roeit dat lekker als je weer voluit met je benen mag trappen. Daarna piramidetraining gedaan. Eerst één licht, één normaal, één zwaar, dan twee licht, twee normaal, twee zwaar tot vijf en dan weer terug. Ging best lekker. Toen een stukje uitgeroeid, omgekeerd en daarna in een constant maar hoog tempo teruggeroeid. We hebben geen woord gezegd tegen elkaar en ik had het bloedheet maar het ging best lekker. Nog even uitgeroeid en toen was het wel weer klaar.
Ik had nu vooraf foradil genomen maar denk eigenlijk nog iets te laat waardoor ik het tijdens de training wel wat benauwd had. Halverwege ventolin genomen en nu gaat het wel. Ben wel wat benauwd maar dat kan ook zijn van de overgang warm/koud of van het weer.
Vanavond ook niet bij de fysio sporten :N nog te veel last van de benen Morgenavond ook niet bij de astm/copd groep, ben niet op tijd terug uit maastricht
Ik heb vanavond geskied op de indoorbaan. Tweede les dit seizoen. Afgelopen vrijdag was ik twee keer heel hard gevallen waardoor ik nu wat onzeker was maar dat hebben we goed opgepakt. Ging lekker nu en ik vind het weer leuk. Ook heerlijk om even met de auto heen en weer te kunnen. Nu beetje zware benen en armen maar niet benauwd.
Vanavond weer een uurtje gesport. Eindelijk vorige week weer groen licht gekregen om geleidelijk weer te gaan opbouwen mag weer hardlopen maar nog geen volledig spel duurt een spel 20 minuten dan 10 minuten mee doen. Vanavond lang warming up gehad met versnellingen hierbij weer alles geprobeerd mee te doen ook wat harder gelopen. Daarna serie oefeningen op de mat met een bal, gewichtjes en squat/uitvalspas reeks 1,2,4 en daarna achterwaarts 4,2,1 keer. Toen een spelletje met hoepels eentje moest in lege hoepel komen maar wij moesten dat verhinderen door van hoepel naar hoepel te gaan en ervoor zorgen dat de lege hoepel niet bereikt kon worden. Op het einde een spelletje tjoekbal wat we helaas verloren met 1-0. Het ging weer lekker.
Prachtig zonnig weer hier in t noorden, dus een rondje gefietst van 10 km. Superblij met mijn e bike, want zonder ondersteuning was dit nog niet gelukt
Vanavond weer een uurtje gesport. Cardio ging goed. Oefeningen zijn gecontroleerd bruggetje ga ik nu anders doen korter vasthouden en vaker herhalen en dit uitbouwen, superman ging aan een zijde helemaal niet teveel spierpijn in mijn bovenbenen van dinsdag dus kon het niet volhouden was te pijnlijk. Rekoefeningen blijven en andere oefeningen mag ik geleidelijk aan gaan proberen op te bouwen. Krachtoefeningen op apparaten leverde ook geen problemen op.
Ik ga het morgen gewoon even bekijken. Ik doe morgen techniektraining met m'n roeimaatje en coach die meefietst. Ze weten allebei van mijn astma en dat mist voor mij het ergste is wat er is. Vandaag viel het mee met de mist hier en hoeveel last ik er van heb. Voor morgen geven ze hier droog en zonnig weer af. Als het tegenvalt kan ik altijd binnen op het roeiapparaat roeien dus een plan B heb ik ook achter de hand :)
^ Slim Daantje. Maar ik hoop op zonnig weer voor jou!
Het was een beetje nevelig vandaag maar niet echt mistig. Wel koud maar had het met roeien op den duur goed warm. Het was een pittige training en ik had nog spierpijn van het skiën van vrijdag. We begonnen op de heen weg met oefeningen. De hele haal uitgekleed en eerst begonnen met alleen armen, toen armen en rug en toen ook benen. Wat roeit dat lekker als je weer voluit met je benen mag trappen. Daarna piramidetraining gedaan. Eerst één licht, één normaal, één zwaar, dan twee licht, twee normaal, twee zwaar tot vijf en dan weer terug. Ging best lekker. Toen een stukje uitgeroeid, omgekeerd en daarna in een constant maar hoog tempo teruggeroeid. We hebben geen woord gezegd tegen elkaar en ik had het bloedheet maar het ging best lekker. Nog even uitgeroeid en toen was het wel weer klaar.
Ik had nu vooraf foradil genomen maar denk eigenlijk nog iets te laat waardoor ik het tijdens de training wel wat benauwd had. Halverwege ventolin genomen en nu gaat het wel. Ben wel wat benauwd maar dat kan ook zijn van de overgang warm/koud of van het weer.
lekker rondje gewandeld, t was heerlijk al was het mistig weer.
Vanavond ook niet bij de fysio sporten :N nog te veel last van de benen
Morgenavond ook niet bij de astm/copd groep, ben niet op tijd terug uit maastricht
@Dominique, balen... hoop dat het snel beter met je benen gaat
Dadelijk voor het eerst weer bij de fysio sporten. Ik ben benieuwd, de oefeningen voor mijn schouder worden in de training verwerkt...
Ik heb vanavond geskied op de indoorbaan. Tweede les dit seizoen. Afgelopen vrijdag was ik twee keer heel hard gevallen waardoor ik nu wat onzeker was maar dat hebben we goed opgepakt. Ging lekker nu en ik vind het weer leuk. Ook heerlijk om even met de auto heen en weer te kunnen. Nu beetje zware benen en armen maar niet benauwd.
Vanavond weer een uurtje gesport.
Eindelijk vorige week weer groen licht gekregen om geleidelijk weer te gaan opbouwen mag weer hardlopen maar nog geen volledig spel duurt een spel 20 minuten dan 10 minuten mee doen. Vanavond lang warming up gehad met versnellingen hierbij weer alles geprobeerd mee te doen ook wat harder gelopen. Daarna serie oefeningen op de mat met een bal, gewichtjes en squat/uitvalspas reeks 1,2,4 en daarna achterwaarts 4,2,1 keer. Toen een spelletje met hoepels eentje moest in lege hoepel komen maar wij moesten dat verhinderen door van hoepel naar hoepel te gaan en ervoor zorgen dat de lege hoepel niet bereikt kon worden. Op het einde een spelletje tjoekbal wat we helaas verloren met 1-0. Het ging weer lekker.
Prachtig zonnig weer hier in t noorden, dus een rondje gefietst van 10 km.
Superblij met mijn e bike, want zonder ondersteuning was dit nog niet gelukt
Vanavond weer een uurtje gesport.
Cardio ging goed. Oefeningen zijn gecontroleerd bruggetje ga ik nu anders doen korter vasthouden en vaker herhalen en dit uitbouwen, superman ging aan een zijde helemaal niet teveel spierpijn in mijn bovenbenen van dinsdag dus kon het niet volhouden was te pijnlijk. Rekoefeningen blijven en andere oefeningen mag ik geleidelijk aan gaan proberen op te bouwen. Krachtoefeningen op apparaten leverde ook geen problemen op.