Vanavond weer een uurtje gesport. Kan weer alles meedoen al doe ik sommige dingen nog op een wat lagere tempo maar het gaat weer een stuk beter met mijn heup. Helaas werd ik vanavond behoorlijk beperkt door een verkoudheid. Heb wel alles meegedaan alleen had ik regelmatig wat lucht tekort of een behoorlijke hoestbui en was niet door de neus kunnen ademen erg lastig. Een reeks oefeningen hebben we eerst gedaan combi uitvalspas opbouwen en afbouwen met squat, superman, buikspieroefeningen mocht je zelf kiezen 3x een verschillende, oefeningen met gewichtjes en een tikspelletje en op het einde tennis met softbal. Kortom een afwisselend maar pittig uurtje.
Ik had vanavond skiles op de indoorbaan. Het viel niet mee, pittig voor mijn benen. De lucht in de hal was erg vochtig dus dat vonden mijn longen niet zo leuk. Ik vond de les vanavond ook niet zo leuk al vond de leraar het wel goed gaan.
Weer een uurtje gefitnesst. Wegens flinke verkoudheid en heftige hoestbuien alles op een rustig tempo gedaan. Cardio hier en daar ook iets verlaagd. Het ging goed zelfs weer een aantal oefeningen die eerder geschrapt waren opgepakt uitvalspas, op 1 been om en om en bruggetje mochten alle drie weer ze gingen best goed al moest ik hier en daar nog wel corrigeren. Over 2 weken weer controle op uitvoering oefeningen en kijken hoe het gaat. Volgende week geen les i.v.m. sinterklaas.
Ik ben vanavond weer bij de fysio wezen sporten. Ging lekker :) Het advies van mijn longarts om vooraf foradil te puffen ipv naderhand lijkt wel goed uit te pakken. Stom eigenlijk dat ik daar zelf niet aan gedacht heb maar ik ben blij dat m'n longarts goed meedenkt en niet gewoon zegt, doe maar wat rustiger aan. Heb vanavond een aantal krachtoefeningen verzwaard, heb nu weer het gevoel dat ik echt iets aan het doen ben :P Aan het eind nog vijf minuten op de pittige crosstrainer gestaan (ze hebben twee verschillende) en mezelf flink afgebeuld. Was wel ff lekker, ben vorige week donderdag niet wezen sporten en zondag niet vol uit wezen roeien en dan is het wel lekker.
rondje fitness gedaan, gelijk programma als afgelopen zondag. de fitness instructeur heeft alle kracht apparaten 5 kg lichter gezet. kan ik vandaar uit weer opbouwen.
@ Daantje: Fijn joh, dat je zo goed gaat! @ HJ: Goed van je dat je toch gegaan bent terwijl je zo verkouden bent en het gewoon wat rustiger aan hebt gedaan. @ Em: Dat het lichter is gezet is dat vanwege de operatie? Ik hoop dat je vanuit daar weer lekker op kunt bouwen.
Ik beweeg heel veel, elke dag. Doordat ik van de zomer in het ziekenhuis heb gelegen en daarachteraan nog twee luchtweginfecties heb gehad kon ik bijna geen conditie opbouwen; sterker nog.. er was niet tegenin te werken en ik zat zo laag als ik in jaren niet meer heb gezeten. Kon nog amper lopen. Inmiddels heb ik dat na maanden werken heel ver opgebouwd!
Wat ik alleen nu lastig vind te accepteren, is dat ik al bijna twee maanden niet verder kom. Ik lijk mijn taks bereikt te hebben. Ik ben trots op wat ik heb opgebouwd, maar eigenlijk is het niet wat ik zou willen kunnen. Ik vind het eigenlijk niet zo veel :N Ik heb er moeite mee als ik bekijk wat ik ooit allemaal kon aan sporten in de week. Ik zou zoveel meer willen, maar het houdt op. Ik vind het lastig om tevreden te zijn met wat ik heb opgebouwd. Mijn huidige werksituatie is helaas niet goed maar maakt het 'ideaal' voor het bewegen/conditieopbouw en ik had gehoopt op meer.
Gisteren had ik op school een soort van workout, teminste, met het bekijken van het netvlies moest je ook allerlei kanten op met je armen, benen en de rest van je lichaam :+
Vandaag best een eind moeten lopen van en naar de glasfabriek, 2x 20 minuten. Plus het "gebruikelijke" lopen van/naar de bus en zo.
evi, wat jammer dat je voor jezelf niet verder komt met conditie, terwijl je het zo graag wilt. Ik herken het wel hoor, en ik denk velen onder ons. Vroeger was ik vaak aan t hard lopen, nu ben ik blij dat ik een rondje kan fietsen op mn e bike. Heb afgelopen jaren veel antibiotica en prednisolon kuren gehad, en dat is natuurlijk niet gunstig voor opbouw. Het zij zo
Idd ben ik aan t opbouwen na mijn kno operatie. ik ben nu 3 weken na de operatie, en herstel duurt normaal 4-6 weken.... en bij mij vast een tijdje langer. Geeft niks, t gaat zo goed!
Vandaag niet gesport. Was moe, weinig lucht, zware benen kortom om nog naar de sportchool te gaan daar had ik geen puf meer voor. Volgende week wordt het qua planning en afspraken ook helaas maar één keer. Daarna er maar weer vol tegenaan.
Vanavond weer een uurtje gesport.
Kan weer alles meedoen al doe ik sommige dingen nog op een wat lagere tempo maar het gaat weer een stuk beter met mijn heup. Helaas werd ik vanavond behoorlijk beperkt door een verkoudheid. Heb wel alles meegedaan alleen had ik regelmatig wat lucht tekort of een behoorlijke hoestbui en was niet door de neus kunnen ademen erg lastig. Een reeks oefeningen hebben we eerst gedaan combi uitvalspas opbouwen en afbouwen met squat, superman, buikspieroefeningen mocht je zelf kiezen 3x een verschillende, oefeningen met gewichtjes en een tikspelletje en op het einde tennis met softbal. Kortom een afwisselend maar pittig uurtje.
Ik had vanavond skiles op de indoorbaan. Het viel niet mee, pittig voor mijn benen. De lucht in de hal was erg vochtig dus dat vonden mijn longen niet zo leuk. Ik vond de les vanavond ook niet zo leuk al vond de leraar het wel goed gaan.
Weer een uurtje gefitnesst.
Wegens flinke verkoudheid en heftige hoestbuien alles op een rustig tempo gedaan. Cardio hier en daar ook iets verlaagd. Het ging goed zelfs weer een aantal oefeningen die eerder geschrapt waren opgepakt uitvalspas, op 1 been om en om en bruggetje mochten alle drie weer ze gingen best goed al moest ik hier en daar nog wel corrigeren. Over 2 weken weer controle op uitvoering oefeningen en kijken hoe het gaat. Volgende week geen les i.v.m. sinterklaas.
Ik ben vanavond weer bij de fysio wezen sporten. Ging lekker :) Het advies van mijn longarts om vooraf foradil te puffen ipv naderhand lijkt wel goed uit te pakken. Stom eigenlijk dat ik daar zelf niet aan gedacht heb maar ik ben blij dat m'n longarts goed meedenkt en niet gewoon zegt, doe maar wat rustiger aan. Heb vanavond een aantal krachtoefeningen verzwaard, heb nu weer het gevoel dat ik echt iets aan het doen ben :P Aan het eind nog vijf minuten op de pittige crosstrainer gestaan (ze hebben twee verschillende) en mezelf flink afgebeuld. Was wel ff lekker, ben vorige week donderdag niet wezen sporten en zondag niet vol uit wezen roeien en dan is het wel lekker.
rondje fitness gedaan, gelijk programma als afgelopen zondag.
de fitness instructeur heeft alle kracht apparaten 5 kg lichter gezet. kan ik vandaar uit weer opbouwen.
@ Daantje: Fijn joh, dat je zo goed gaat!
@ HJ: Goed van je dat je toch gegaan bent terwijl je zo verkouden bent en het gewoon wat rustiger aan hebt gedaan.
@ Em: Dat het lichter is gezet is dat vanwege de operatie? Ik hoop dat je vanuit daar weer lekker op kunt bouwen.
Ik beweeg heel veel, elke dag. Doordat ik van de zomer in het ziekenhuis heb gelegen en daarachteraan nog twee luchtweginfecties heb gehad kon ik bijna geen conditie opbouwen; sterker nog.. er was niet tegenin te werken en ik zat zo laag als ik in jaren niet meer heb gezeten. Kon nog amper lopen.
Inmiddels heb ik dat na maanden werken heel ver opgebouwd!
Wat ik alleen nu lastig vind te accepteren, is dat ik al bijna twee maanden niet verder kom. Ik lijk mijn taks bereikt te hebben. Ik ben trots op wat ik heb opgebouwd, maar eigenlijk is het niet wat ik zou willen kunnen. Ik vind het eigenlijk niet zo veel :N Ik heb er moeite mee als ik bekijk wat ik ooit allemaal kon aan sporten in de week. Ik zou zoveel meer willen, maar het houdt op. Ik vind het lastig om tevreden te zijn met wat ik heb opgebouwd. Mijn huidige werksituatie is helaas niet goed maar maakt het 'ideaal' voor het bewegen/conditieopbouw en ik had gehoopt op meer.
Gisteren had ik op school een soort van workout, teminste, met het bekijken van het netvlies moest je ook allerlei kanten op met je armen, benen en de rest van je lichaam :+
Vandaag best een eind moeten lopen van en naar de glasfabriek, 2x 20 minuten. Plus het "gebruikelijke" lopen van/naar de bus en zo.
evi, wat jammer dat je voor jezelf niet verder komt met conditie, terwijl je het zo graag wilt.
Ik herken het wel hoor, en ik denk velen onder ons. Vroeger was ik vaak aan t hard lopen, nu ben ik blij dat ik een rondje kan fietsen op mn e bike. Heb afgelopen jaren veel antibiotica en prednisolon kuren gehad, en dat is natuurlijk niet gunstig voor opbouw. Het zij zo
Idd ben ik aan t opbouwen na mijn kno operatie. ik ben nu 3 weken na de operatie, en herstel duurt normaal 4-6 weken.... en bij mij vast een tijdje langer. Geeft niks, t gaat zo goed!
Vandaag niet gesport. Was moe, weinig lucht, zware benen kortom om nog naar de sportchool te gaan daar had ik geen puf meer voor.
Volgende week wordt het qua planning en afspraken ook helaas maar één keer. Daarna er maar weer vol tegenaan.
@ Goed hoor Em, dat je het zo reëel kunt bekijken. Wens je veel succes met het opbouwen!